den perfekte middag
hvilke krav har jeg til matinntaket mitt for tiden:
Minst mulige kaorier, minst mulig carbs, masse protein og omega 3 og fiber.
kaloriinntak per dag: max 1300.
Dagens middag:
100 g ris, 125 g laksefilet, brokkoli, gulrot løk.
Antall kalorier risen: 150
Antall kalorier i fisken: 237
Antall kalorier i grønnsakene: umålbare, bruker mer kalorier på å forbrenne maten enn det den inneholder.
totallt: 387 kcal
Fornøyd kropp og helse. 5-kilosplanen min har lys i tunellen. All the way baby, all the way!
Minst mulige kaorier, minst mulig carbs, masse protein og omega 3 og fiber.
kaloriinntak per dag: max 1300.
Dagens middag:
100 g ris, 125 g laksefilet, brokkoli, gulrot løk.
Antall kalorier risen: 150
Antall kalorier i fisken: 237
Antall kalorier i grønnsakene: umålbare, bruker mer kalorier på å forbrenne maten enn det den inneholder.
totallt: 387 kcal
Fornøyd kropp og helse. 5-kilosplanen min har lys i tunellen. All the way baby, all the way!
Eva
24.nov.2009 kl.15:01
marie
24.nov.2009 kl.15:30
Mariem
26.nov.2009 kl.20:27
Höres ut som om du har spiseforstyrrelser :S